Boa parte dos benefícios da prática esportiva depende do controle da temperatura corpórea, do perfeito transporte dos nutrientes para as células e a manutenção do volume sanguíneo.

E a água é responsável por tudo isso. A reposição de líquidos perdidos durante a prática de esportes é fundamental para a sua saúde. Os médicos e treinadores são taxativos: "beba água antes, durante e após os seus exercícios".

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